Ọmụma ahụike eze

Ụzọ ziri ezi isi asa ezé gị

Tụgharịa ngwugwu ntutu nke brọsh eze na ogo 45-ogo na nha nha nha, tụgharịa isi ahịhịa, kpochaa ezé elu site na ala, ala ruo n'elu, na ezé elu na nke ala azụ na azụ.

1.The brushing iji bụ ahịhịa n'èzí, mgbe ahụ occlusal elu, na n'ikpeazụ n'ime.

2.Site n'aka ekpe mgbe aka nri, site na elu na ala, site n'èzí mgbe n'ime.

3.Brush ọ bụla akụkụ kwesịrị ugboro ugboro 8 ~ 10 ugboro na 3 nkeji, na dum brọsh bụ ọcha.

Omume nri na-emetụta ezé

Nri oyi na-enwe mmetụta dị ukwuu na ezé.Ọ bụrụ na oyi na ọkụ na-akpali ezé mgbe mgbe, ọ nwere ike ibute goms na-agba ọbara, spasm chịngọm ma ọ bụ ọrịa eze ndị ọzọ.

Ịta nri n'otu akụkụ bụ ihe iyi egwu kachasị na ahụike eze nke ndị nọ n'afọ iri na ụma.Ịta nri n'otu akụkụ ruo ogologo oge dị mfe imebi mmepe nke ọkpụkpụ agba na chịngọm, na-ebute oke iyi n'otu akụkụ nke ezé, ma na-emetụta ọdịdị ihu.

Tụkwasị na nke ahụ, ejila nha nha na-ewere ezé gị, nke bụ àgwà ọjọọ kachasị njọ maka ahụike eze, ịcha ezé ogologo oge ga-eme ka mmụba nke oghere ezé, gingival muscle atrophy, ikpughe mgbọrọgwụ ezé.A na-atụ aro ka ị ghara imeghe okpu karama na ezé gị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị chere na omume ahụ na-eme ihe ike karị.

Ezi enyi na eze

1) celery

Celery bụ nke crude eriri nri, na crude eriri nwere ike ihichapụ nri fọdụrụnụ na ezé, na ata ọzọ chew celery nwere ike secrete asu, saliva nwere ike na-ekere òkè na itule nke onu acidity, ka imezu nzube nke whitening na antibacterial. .

2) Banana

Banana bara ụba na vitamin c, nke nwere mmetụta nke ichebe ezé.Ihe mgbakwunye vitamin c ọzọ nwere ike ime ka chịngọm sie ike, ma ọ bụghị ya, ọ ga-adị ka ọzịza na-egbu mgbu, ezé na-adịghị mma na mgbaàmà ndị ọzọ.

3) apụl

Mkpụrụ osisi nwere eriri na-ewe oge iji tachaa, ị na-ezobekwa ọtụtụ mmiri mmiri, ihe nchebe kachasị mma maka ezé, na-egbochi ire ezé ma na-egbochi nje bacteria ịrapara na ezé, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnọgide na-adị ọcha ruo ogologo oge.Tụkwasị na nke ahụ, ndị nchọpụta ahụ achọpụtala ọtụtụ ihe ịnweta mineral na mmiri ha na-eweghachi oghere ndị mbụ.

4) Eyịm

Ngwakọta sọlfọ dị na eyịm bụ ihe kachasị ike na-eme ihe na-egbu egbu, na-ewepụ streptococcus mutans nke na-akpata ire ure eze ma na-echebe ezé.

5) Chiiz

Calcium na phosphate nwere ike ime ka acidity dị n'ọnụ kwekọọ, gbochie ire ezé nke nje bacteria na-akpata n'ọnụ, na iri cheese mgbe nile nwere ike ime ka calcium ezé dịkwuo mma ma mee ka ezé sie ike.

6) Mint

Mint nwere ihe pụrụ iche, nke a na-akpọ ogige monoperene, nke nwere ike isi n'ọbara bata na ngụgụ, na-eme ka ndị mmadụ na-esi ísì ụtọ mgbe ha na-eku ume, ma nwee ike ime ka ọnụ.

7) Mmiri

Mmiri ọṅụṅụ na-echebe ezé gị, na-eme ka chịngọm gị na-agba mmiri, ma na-akpali mmepụta nke mmiri n'ọnụ.Ya mere, a na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko mmiri mgbe ị risịrị nri oge ọ bụla, na-asachapụ ihe fọdụrụ n'ọnụ, na iji chebe ahụike ezé n'oge.

8) Green tii

Green tii bụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ, nke bara ụba na fluoride, ma nwee ike wepụ ya na apatite na ezé, si otú a na-egbochi ire eze.Na mgbakwunye, catechin dị na tii green nwere ike ibelata streptococcus mutans, kamakwa ọ nwere ike igbochi nrụrụ ezé, ma wepụ ume na-adịghị mma.

Vidiyo emelitere bụhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY