Ọ nwere ihe ị na-eme nke nwere ike ime ka ị taa ikikere ezé n'abalị?O nwere ike iju gị anya na ụfọdụ omume ndị ọtụtụ mmadụ na-enwe kwa ụbọchị nwere ike ime ka ezé na-egweri (nke a na-akpọkwa bruxism) ma ọ bụ mee ka ezé na-echi ọnụ ka njọ.
Ihe na-akpata Ize ezé kwa ụbọchị
Omume dị mfe dị ka ịta chịngọm nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kpatara ị na-ata ikikere ezé n'abalị.Ịta chịngọm na-eme ka ị mara gị aka ijide agbà gị, na-eme ka o yikarịrị ka ị ga-eme ya ọbụna mgbe ị naghị ata.
Omume ndị ọzọ nwere ike ibute bruxism gụnyere:
1. Ịta ma ọ bụ na-ata ụta na pensụl, mkpịsị odee, nha nha ma ọ bụ ihe ọzọ.Ịta chịngọm ma ọ bụ ihe n'ime ụbọchị niile nwere ike ime ka ahụ gị mara ahụ gị aka ijide agba gị, na-abawanye ohere ị ga-aga n'ihu na-eme ka uru ahụ gị sie ike ọbụlagodi mgbe ị naghị ata.
2.Iri caffeine na nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ dị ka chocolate, kola ma ọ bụ kọfị.Caffeine bụ ihe na-akpali akpali nke nwere ike ịbawanye ọrụ akwara dị ka ịgbachi agba.
3. Ịṅụ sịga, sịga e-cigare na ịta ụtaba.Ụtaba nwere nicotine, nke bụkwa ihe na-akpali akpali nke na-emetụta akara ụbụrụ gị na-ezigara akwara gị.Ndị na-ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịta ikikere ezé-ma na-eme ya ugboro abụọ karịa ndị na-anaghị ese anwụrụ.
4.Aṅụ mmanya na-aba n'anya, nke na-eme ka ezé na-egweri njọ.Mmanya na-aba n'anya nwere ike ịkwụsị usoro ihi ụra ma gbanwee neurotransmitters na ụbụrụ gị.Nke a nwere ike ịkpalite mọzụlụ na hyperactivate, nke nwere ike ime ka ezé na-egweri abalị.akpịrị ịkpọ nkụ, nke na-esitekarị n'ịṅụbiga mmanya ókè, nwekwara ike iso na-egweri ezé.
5.Snoring, akpan akpan ihi ụra nwere ike jikọta ya na ezé na-egwe ihe n'abalị.Ndị nchọpụta aghọtachaghị ihe kpatara ya, ma ọtụtụ ndị na-eche na ọ bụ n'ihi mkpali (n'ihi ụra nke na-egbochi ụra nke ọma) na-eme ka mgbakasị ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo elu ma ọ bụ ikuku ikuku na-eme ka ụbụrụ na-eme ka uru ahụ gbasie ike iji mee ka akpịrị na-esi ike.
6.Iwere ụfọdụ antidepressants, ọgwụ mgbaka ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ.Ọgwụ dị ka ndị a na-arụ ọrụ na neurotransmitters na nzaghachi kemịkalụ nke ụbụrụ gị, nke nwere ike imetụta nzaghachi anụ ahụ ma kpalite igwe ezé.Mgbe ụfọdụ, mgbanwe nke ọgwụ ma ọ bụ usoro onunu ogwu nwere ike inye aka.
Gịnị kpatara ezé na-egweri nsogbu na kedu ka m ga-esi edozi ya?
Ichicha ezé gị mgbe niile nwere ike imebi, gbajie na ịtọpụ ezé gị.Ị nwekwara ike ịnwe mgbu eze, mgbu agbụ na isi ọwụwa site na ichi nri abalị.
Ruo mgbe ị nwere ike ịkwụsị àgwà gị na ịta ikikere ezé kwụsịrị, tụlee iyi uwe nchekwa eze mgbe ị na-ehi ụra.Nchekwa ọnụ a e mere iji gbochie ezé ịtachi n'abalị na-etinye ihe mgbochi ma ọ bụ ihe mgbochi n'etiti ezé elu na nke ala.Nke a na-ebelata esemokwu agba ma na-enyere aka igbochi iyi enamel na imebi ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata.
Ọ bụrụ na ị nweghị mmebi ezé ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbu siri ike, ị nwere ike ịnwale onye nche eze na-ere ahịa mgbe ị na-arụ ọrụ na ịkwụsị àgwà ndị na-akpalite bruxism gị.
Oge nzipu: Sep-07-2022